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Chapô
Avec 200 kilomètres de piste, le domaine nordique d’Autrans-Méaudre est le paradis du ski de fond. En skating ou en alternatif, la discipline est un excellent moyen d’entretenir sa forme physique et de découvrir à son rythme les magnifiques paysages du Vercors, quel que soit son âge et son niveau.
Sur le plateau enneigé bordé de forêts serpentent de larges boucles délimitées par des flèches de couleurs, vertes, bleues, rouges ou noires, selon leur niveau de difficulté. Les dameuses ont travaillé toute la nuit pour entretenir le circuit. Chaque piste comporte deux sillons de quelques centimètres de profondeur ont été tracés pour permettre aux pratiquants du ski alternatif d’y placer leurs spatules.
« Le ski de fond, il n’y a rien de plus facile ; on peut rapidement se faire plaisir et éprouver une agréable sensation de glisse sans trop d’efforts. C’est un sport doux qui sollicite très peu les articulations.
On peut commencer dès l’âge de trois ans. Il est aussi très adapté aux seniors qui veulent rester en bonne santé. L’autre avantage est qu’il est très accessible financièrement », sourit Francis Buisson, 31 ans, moniteur de ski, enfant du pays.
« Mais avant de réussir à se déplacer sans tomber, il y a un coup à prendre. En ski de fond, on travaille à la fois les bras, l’équilibre, la pose du ski, les jambes, le souffle, les abdos… C’est ce qui en fait un sport assez technique et très complet. »
Pour apprécier, rien de tel que de commencer « tranquille », et de prendre quelques leçons.
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Alternatif ou skating ?
Le ski de fond se divise en deux disciplines : l’alternatif, conseillé aux débutants, qui consiste à skier dans deux rails parallèles. C’est la technique la plus facile et la proche de la marche. Il faut simplement apprendre à synchroniser les bras et les jambes. Le secret est de savoir doser ses efforts.
L’autre technique, plus sportive, est le skating ou pas du patineur. Apparue dans les années 1980, elle permet d’aller beaucoup plus vite, mais nécessite davantage de maîtrise. Dans les deux cas, on peut commencer à tout âge, à condition d’être en bonne condition physique et un peu motivé.
François et Charlotte gardent un bon souvenir de leur séance d’initiation avec leurs enfants de 10 et 7 ans et leurs parents de 70 ans. « Dans le Vercors, il n’est pas rare de voir trois générations skier ensemble sur les pistes, chacune à son rythme, avant de se détendre autour d’un pique-nique ou d’un chocolat. On passe un très bon moment en famille. »
Le terrain de jeux est vaste. Certains circuits sont à la portée de tous comme le domaine de Gève, et d’autres comme le plateau de la Molière sont conseillés aux plus expérimentés.
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Plus d’infos : autrans-meaudre.com
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À découvrir
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La Foulée blanche : la grande fête du ski fond
Créée en 1979 par la station d’Autrans, la Foulée blanche a pris de l’ampleur au fil du temps, devenant une compétition sportive XXL ouverte aux enfants, aux jeunes, aux adultes, aux débutants et aux fondeurs les plus confirmés - le panel va de 1,5 km pour les plus petits aux marathons de 42 km, en solo ou en relais à trois.
Plusieurs distances intermédiaires sont au choix : 5 km, 10 km, 20 km, 25 km… Il y a aussi une journée intergénérationnelle dédiée aux plus de 50 ans à partager avec les enfants des écoles, où chaque génération encourage l’autre à se dépasser.
Du 26 au 30 janvier 2022 - lafouleeblanche.com
© M. Giraud
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Bonnes adresses
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Le refuge de Gève
Situé en plein cœur du domaine nordique d’Autrans, à la croisée des chemins de raquettes, un hébergement de 33 couchages composé de 3 chalets en rondins de bois et d’un dortoir pour 12 avec restauration et bain nordique (eau chauffée au bois à 40° en extérieur).
L’Épicurieux
Vous trouverez ici un maximum de bons produits locaux : truite du Vercors, glaces de Méaudre, pain d’Autrans… et même un coin pour les enfants, avec un mur ardoise pour dessiner et des livres pour tous les âges.
Tous les ingrédients pour passer un bon moment en famille.
